När var senast du sa nej utan en klump i magen och var ledig från företaget, på riktigt?
Gränssättning har egentligen aldrig varit din starka sida. Du säger ja till allt utan att blinka för att göra alla andra nöjda. Alla beslut du tar och alla åsikter du har grundar sig i att du är livrädd för vad andra ska tycka om dig.
Du sitter och tänker på den där kunden du måste svara när du tittar på Friends en fredagkväll, för du vill inte låta personen vänta för länge. Du storstädar hela lägenheten när du ska vara ledig, för att ditt huvud aldrig kan släppa prestationshjärnan.
Det här kostar dig orken att faktiskt vara närvarande i konversationer med andra, förmågan att vakna upp helt utvilad och att inte ha en konstant rusande puls. Det kostar dig till och med kraften att ha tålamod och du hamnar i ett evigt work-mode.
Det bästa av allt är att du redan har nyckeln i din hand för att leva ett liv på dina villkor

Din största längtan är friheten att kunna jobba när och var du vill. Du vill kunna stänga ner jobbdatorn efter 4 timmar, ta en fika med din bästa vän utan att tänka på den där kunden och läsa en bok utan att stanna upp för att kolla om du fått ett DM på Instagram.
Jag vet att du kan uppnå det om du lär dig att umgås med dig själv, väljer dina egna behov framför alla andras (utan dåligt samvete) och känna den där sprudlande energin i kroppen. Du har det redan inom dig, du behöver bara aktivera det.
​
Och vinsterna kommer trilla in, för visste du att:
​
-
Glädje frigör hormoner som minskar och förebygger stress.
Och när var senaste gången ditt huvud inte rusade i 180 km/h?
-
30% löper större sannolikhet att leva ett aktivt liv när de är lyckliga
Men du minns knappt sist du tog en löptur eller en promenad utan att tänka på företaget.​
-
Positiva känslor hjälper oss bland annat att bygga starka relationer till andra människor.
Och just nu prioriterar du ditt företag framför allt annat i ditt liv.

Nu är det din tur att lära dig sätta gränser och känna dig bortkopplad från företaget när du är ledig
Det här är vad du får i min 1:1 mentala coaching.
✓ 6 st personliga sessioner á 60 min med mig över Zoom
Så att vi tillsammans kan hitta dina nycklar till att driva eget och samtidigt prioritera dig själv.
✓ Dagligt stöd från mig via Slack (med svar inom 24h mån-fre)
Så att du får direkt stöd att bryta dina gamla mönster när de dyker upp i vardagen.
✓ Konkreta övningar mellan sessionerna
✓ Inspelade exklusiva meditationer för att stärka fokuset inåt
Forskningsbaserade verktyg för att du steg för steg kan bygga nya vanor och göra det till en självklarhet i din dagliga rutin.
Så att du kan hitta till dina inre resurser när vardagen går i 180 km/h.
Investering: 27 950 kr (ex moms)
Delbetalning möjlig.
​​
Och här kommer en bonus som kan förändra allt
Jag vet hur många gånger som du försökt ändra på din vardag redan, och vanorna verkar aldrig sätta sig (det var precis så det var för mig också). Därför skapade jag glitterkortleken - en digital kortlek med 13 små enkla steg. Du tar ett kort varje dag för att bygga upp dina vanor så att de håller i längden.
Det här kan vara den lilla knuffen i rätt riktning som du behöver för att börja sätta gränser på riktigt och äntligen sluta låta en regnig morgon förstöra hela din dag.
Det är jag som är Kajsa
Jag gick från en “duktig- flicka” mentalitet till att bli mental coach för soloprenörskor som längtar efter ett friare liv
Ja, jag var hon som aldrig kunde säga nej. Jag la allt mitt värde i mina prestationer men kände mig aldrig nöjd med dem. Det enda som fick mig att må bra var att höra hur duktig jag var från andra människor.
När jag började jobba med min första coach sa hon att jag måste börja fylla min egen hink med glitter. Det var där idén kom till mitt namn - glittercoachen. Ditt glitter är småsakerna i vardagen som gör dig lycklig.
Det var där någonstans, när jag landade på en plats där jag kunde uppskatta vart jag var i livet just nu, lita på mig själv och prioritera mina egna behov utan skuldkänslor som jag upplevde en inre frihet. Den gav mig till slut den yttre friheten jag lever i idag: att kunna styra över min egen tid, jobba varifrån jag vill och vara ledig när jag känner för det. Samtidigt känner jag ett inre lugn och glädje, oavsett yttre omständigheter och resultat.

Det handlar egentligen inte om mental coaching - det handlar om glittermetoden
1. Din inre kompass
I den här modulen får du konkreta verktyg och övningar för att reflektera och få klarhet i:
-
Vad som gör dig glad, på riktigt.
-
Vad som faktiskt ger dig energi.
-
Vad du vill säga mer ja till i livet
Svaret på dessa frågor kommer att guida dig under resten av programmet.
2. Skifta dina tankar
Här skapar vi medvetenhet om de begränsande tankar som håller dig fast i people pleasing träsket och hindrar dig från att sluta göra andra nöjda på bekostnad av ditt eget välmående.
Du lär dig mina bästa verktyg för att omprogrammera dessa tankar och förvandla din inre kritiker till en cheerleader, så att du kan börja skapa ett glittrigare liv där du prioriterar din glädje och självkänsla.
3. Nya vanor
För att ta steg ut ur people pleasing träsket får du mina bästa hacks för att sätta gränser och säga nej. Detta ger dig utrymme att planera din tid för det som ger dig lycka och inre lugn. Du lär dig hantera rädslor som uppkommer under coachingens gång så att du med gott samvete kan välja den där kvällen hemma i soffan istället för eventet med kollegor (eller tvärtom).
4. Självmedkänsla
I sista modulen stärker vi din förmåga till självkänsla och självmedkänsla, så att du kan stötta dig själv även när saker går fel. Med dessa verktyg kommer du fortsätta leva ett liv där du hittar inre lugn och agerar utifrån vetskapen att du är värd det.
Vill du också kunna åka karuseller på Liseberg helt själv en vanlig torsdag, bara för att du känner för det?
“Jag insåg att jag redan hade glädjen i mig, jag behövde bara hjälp att hitta den! Jag upptäckte också att jag inte har så många måsten som jag trodde. Jag har lyckats prioritera mig själv mer och det känns som att jag hittat mig själv igen. En bättre, glittrigare version till och med.”
- Emelie V
“Det absolut bästa var att du satte mig i träning på att ta reda på vad jag tycker är kul. Det har ingen tidigare rekommenderat, och förutom att jag gjorde mer roligt för min egen del gav det även effekt sekundärt - jag fick mer energi, mer åsikter, mer att prata om, mer att dela med andra osv.”
- Madeleine H
Ja, det har faktiskt en av mina klienter gjort. Här är några fler vinster från mina fantastiska klienter:
Du vet att tiden är din viktigaste valuta, men praktiserar du det i verkligheten?
Du har testat att få mer av den genom micropauser, åka iväg på spahotell eller retreat och klämma in en extra semestervecka. Ändå får du samma resultat. För du flyttar egentligen bara din to-do från jobb till fritid när du..
​
-
Startar ännu ett nytt projekt där hemma.
-
Börjar på en ny aktivitet som ser bra ut på papperet.
-
Gör ännu en tjänst för någon annan som du egentligen inte har energi till.
​
Problemet är nämligen inte tiden, problemet är att du inte vet vad du ska göra av tiden du spenderar med dig själv. Om du vill kunna koppla bort tankarna från jobb när du är ledig, då behöver du sluta förflytta dina to-do-listor och gräva djupare i vem du vill vara när du inte är i din entreprenörsroll.
​
​
​
Nej, det räcker inte att googla dig
till ditt drömliv
Du har en föreställning om att ett program som Glitterprogrammet bara är informativt, men du investerar inte i informationen. Du investerar för att få hjälp med att konsekvent ta action (eftersom du inte lyckats göra det på egen hand).
Men också för att slippa göra resan under flera års tid, när du kan nå den friheten du drömmer om på bara 12 veckor med mig, som redan gjort den resan åt dig och plockat med det bästa på vägen.
Du är värd ett liv där du äntligen kan kombinera företagandet med att älska din vardag. Därför behöver du skrota de där självhjälpsböckerna, små kurserna och konstanta googlingarna. För den verkliga förändringen kommer när du vågar investera i någon som gjort resan själv.

Det här coachingprogrammet är perfekt för soloprenörskan som:
✓ Längtar efter att kunna säga nej till allt du inte känner för att göra.
..så att du kan umgås med dig själv utan dåligt samvete.
✓ Säga hejdå till relationer som ger dig huvudvärk.
..så att du har mer plats för relationer som får dig att skratta.
✓ Skrota personen som sitter på din axel och säger att du inte gör tillräckligt
..så att du kan känna dig nöjd oavsett hur mycket du presterar.
✓ Är redo att säga hej då till behovet av att svara kunder när du sitter och äter.
..så att du äntligen kan stänga igen tankarna om jobbet när du ska vara ledig.
​
​
Nu har du bara ett steg kvar att ta
Låt oss boka ett första möte
Här är ditt tecken på att kontakta mig för att boka ett kostnadsfritt konsultationssamtal.
Det tar en minut och du binder inte upp dig på något.
​
​
​