Habits for Life - Skapa små vanor som (faktiskt) håller & tar dig dit du vill.
Du vet den där känslan när du vet vad du borde göra – men ändå inte får det att hända? Du har stora drömmar hur du vill leva och gå mot dina mål, men fastnar i knowing-doing-gap.
-
Du har en PhD i planering - men fastnar sen i prokrastinering.
-
Du startar inspirerad - men självkritiken tar över så fort du missar en dag.
-
Du går all in på nya vanor - bara för att krascha ett par veckor senare.
Det är inget fel på dig, och det handlar inte om disciplin eller att "försöka hårdare". Det handlar om att skapa ett system av vanor som faktiskt fungerar - för dig, mot det du verkligen vill.
Ett system som gör att du istället kan:
-
Skapa vanor som håller - och som faktiskt driver dig mot din vision.
-
Släppa självkritikern och stärka tilliten till dig själv.
-
Använda dina vanor för att skifta identitet till personen som redan är i mål.
40-50% av allt du gör styrs av vanor.
Så frågan är: Bygger dina vanor det liv du vill ha?
Eller håller de dig fast i samma gamla mönster?
För dig som är redo att gå från knowing-doing-gap och självkritik – till att agera, leva och ta dig framåt på dina villkor. For life.
Varför de flesta misslyckas med sina vanor
Har du försökt skapa nya vanor – bara för att snabbt falla tillbaka i gamla mönster?
Det beror inte på brist på disciplin. De flesta misslyckas för att:
❌ Stegen är för stora – Du går all in direkt och kraschar när livet kommer emellan.
❌ Allt-eller-inget-tänket – Missar du en dag känns det som att du måste börja om.
❌ Ingen strategi – När motivationen är låg eller självkritikern slår till, har du inget system som hjälper dig vidare.
Jag vet exakt hur det känns – och också vad som faktiskt fungerar.
I Habits for Life lär du dig en beprövad strategi för att skapa vanor som känns enkla att komma igång med och hålla, och som bygger en dominoeffekt av positiv förändring mot ditt mål.
👉 Redo att bryta mönstret?
Det här är programmet för dig som vill bygga hållbara vanor för livet - utan att fastna i "allt-eller-inget"-tänket.
I 12 veckor jobbar vi tillsammans i 5-stegs metoden Compassionate Habit System där du får lära dig exakt hur du skapar och håller vanor som tar dig mot dina mål och drömmar och ger dig ett liv du trivs med – utan att fastna i självkritik eller prokrastinering.
Du lär dig:
🔹 Hur du skapar din First Domino – den lilla vanan som kan förändra allt.
🔹 Exakt hur du bryter dåliga vanor & bygger nya på ett hållbart sätt.
🔹 Strategier för att hantera inre motstånd och hålla vanorna över tid.
🔹 Hur du använder självmedkänsla för att stärka dig själv och äga din utveckling.
💡 Det här är inte ett program där du bara får inspiration – du får en konkret strategi och ett beprövat system där du tar konsekvent action från dag ett. Vi startar 28 april.
Det är jag som är Kajsa, din Habit Coach. Och jag vet exakt hur det känns - men också vad som krävs för att vända det.
För några år sedan satt jag själv fast i samma frustration. Allt handlade om att skapa kontroll och få bekräftelse utifrån genom prestation. Jag hade hade PhD i planering och var ständigt fast i mitt huvud. Jag hade testat alla metoder, appar, system och affirmationer. Men ändå föll jag tillbaka i gamla mönster gång på gång, och min inre kritiker var högljudd.
Jag prokrastinerade det jag visste skulle ta mig framåt. Jag tryckte undan mina egna behov. Och när jag inte höll mina vanor – slog jag på mig själv och lovade att "ta tag i det på måndag istället". Det jag insåg? Att det aldrig handlade om disciplin, eller mer information. Det handlade om att ha en enkel och hållbar strategi för att också agera på det jag redan visste. Och lära mig vara snäll mot mig själv i processen.
När jag utvecklade Compassionate Habit System för mig själv förändrades allt. Jag gick från att känna mig fast i knowing-doing gapet, till att faktiskt börja leva och agera som den person jag ville vara – varje dag. Och den känslan vill jag att du också ska få uppleva.
Det här systemet har inte bara förändrat mitt liv – genom mina kurser och coaching har jag har hjälpt över 400 personer att äntligen hitta sina "First Domino" vanor och enkelt få dem att hålla, utan självkritik och allt-eller-inget-tänk. Nu vill jag hjälpa dig göra samma sak.
Är du redo att ta kontroll över dina vanor – och skapa ett liv du faktiskt trivs med? Jag vill lära dig att skapa vanor som ger dig utrymme för att både gå mot dina mål och njuta av och livet, med en strategi som håller for life.
Såhär fungerar Habits for Life
i 5 konkreta steg
1
Medvetenhet & Inre kompass
👉🏼 Hur vill du leva, vad är din vision? Vem är personen som redan är där?
👉🏼 Identifiera de osynliga vanor som håller dig tillbaka.
2
Skala bort & bryt dina mönster
👉🏼 Rensa ut vanor & måsten som du omedvetet burit med dig.
👉🏼 Skapa plats för de vanor som faktiskt tar dig framåt mot din vision av hur du vill leva.
3
Skapa dina First Dominos
👉🏼 Bygg de små, strategiska vanorna som skapar riktig dominoeffekt.
👉🏼 Lär dig alla hacks från psykologin bakom vanor, så att du kan använda det för att skifta din identitet och steg för steg skapa din vision.
4
Håll vanorna över tid & hantera motstånd
👉🏼 Lär dig exakt hur du undviker att tappa momentum.
👉🏼 Få hjälp att hantera de tankar, känslor och motstånd som uppstår i processen.
👉🏼 Accountability-strategier som gör att du håller fast vid det du börjar.
5
Självmedkänsla som superkraft
👉🏼 Bygg en inre trygghet som gör att du inte fastnar i självkritik i processen.
👉🏼 Använd vanor för att istället stärka tilliten och relationen till dig själv, och bygga den identitet du faktiskt vill ha.
📌 Vi jobbar tillsammans med en kombination av coaching, strategi och accountability – så att du både lär dig och faktiskt gör förändringen.
Är du redo?
Att skapa hållbara vanor mot dina mål är inte bara en "nice-to-have" – det är skillnaden mellan att känna dig fast i prokrastinering och självkritik, och att faktiskt ta dig framåt och njuta av resan och din utveckling medan du bygger upp ditt liv på dina villkor.
💡Så om dina vanor är 40-50% av allt du gör, och du kan lära dig använda dem till din fördel, för att ta dig ett steg närmare dina mål och det du verkligen vill, varje dag – vad skulle det vara värt för dig?
I Habits for Life får du:
✔ Gruppcoaching (6 tillfällen á 90 min)
✔ Personlig 1:1 coaching (3 samtal á 45 min)
✔ Accountability-grupp och community
✔ Digitala workbooks, mallar välbeprövade strategier
12 veckors coaching, personligt stöd och alla resurser du behöver för att transformera och bemästra dina vanor och stänga ditt "knowing-doing-gap" (en gång för alla).
Bonusar:
🌟 Live event i Sthlm i maj - Workshop och halvdag spa. Helt kostandsfritt för dig som går programmet.
🌟 Hemlig gästföreläsning under programmet (en av mina största förebilder!)
🌟 Exklusiv inspelad Masterclass med alla strategier du behöver för hållbar vanebildning i detalj.
Så frågan är – vill du fortsätta som du alltid gjort, eller är det dags att ta kontroll för 40-50% av det du gör och skapa en förändring på riktigt?
Ansök nu för att säkra din plats.
PS. Är du mer intresserad av endast 1:1 coaching, så har jag utrymme för ett fåtal under våren. Skicka ett meddelande på länken här så hör jag av mig.
Boka möte och ta ditt
första steg idag
Jag vill alltid se till att vi är rätt match för varandra. Såhär ansöker du:
📍 Steg 1: Boka ett möte på länken nedan
(hittar du ingen tid som passar, skriv till mig så löser vi det)
📍 Steg 2: Vi ser tillsammans om programmet är rätt för dig där du är nu.
👉🏼 Programstart: 28 april
👉🏼 Ansökan är öppen NU – programmet har endast ett fåtal platser för att ge maximalt stöd.
Är du redo att skapa vanor som bygger det liv & företag du vill ha (for life)?
Boka ett samtal idag – så tar vi första steget tillsammans.